In unserer Zeit sind wir täglich mit hohen Anforderungen und Herausforderungen konfrontiert. Oftmals geht unter Bedingungen von starkem Druck und emotionaler Hetze die Achtsamkeit für das eigene körperliche Empfinden verloren. Viele Menschen reagieren auf diese Herausforderung an ihre Lebenskräfte mit seelischen und körperlichen Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen , Magendruck und Verspannungen.
Gesundheitstrainings zielen darauf ab, persönliche Kompetenzen zu entwickeln, welche die Bewältigung der Anforderungen erleichtern.
Die Sensibilisierung für den eigenen Körper und die Kenntnis seiner Reaktionen dient der Aufrechterhaltung der Gesundheit und ist wichtig für das eigene Wohlbefinden.
Zum Erlernen von gesundheitsfördernder Verhaltensweisen und Einstellungen werden Module angeboten zu:
Information
Theorien von Gesundheit, Entspannungsverfahren Ernährung und Umgang mit Medikamenten
Entspannungstrainings
Progressive Muskelentspannung, Autogenes-Training, Weitzmann-Entspannungstraining, Bewegungs - und Atemübungen
Kognitionstraining
Was denke und fühle ich in Stresssituationen?
Verhaltenstraining
Wie gehe ich mit Stress- und Anforderungssituationen um?
Belastungsausgleich
Wie sorge ich für Lebensqualität – Was macht mir Freude, stärkt und unterstützt mich?
Wochenendmodule / Praxisseminare
Für Menschen die im Berufsleben stehen und ihre Situation reflektieren und verändern möchten. Die berufliche, als auch die private Lebenssituation können einander konstruktiv beeinflussen und stärken, wenn die Rollen und der Gestaltungsraum klarer definiert sind.
Mit verschiedenen Übungseinheiten und methodischen Ansätzen werden Ressourcen und Kompetenzen herausgearbeitet, mit denen ein kreatives Feld erschaffen sowie Bedingungen gestaltet werden können, um die Lebensqualität zu verbessern.